| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | ||
| 菰米 | 克 | 220千卡 | 360千卡 | ||
| 总量 | 377克 | 腐乳香芋/芋艿蒸菰米我这是要玩坏电饭煲的节奏啊热量/卡路里476千卡 | |||
 热量476千卡,相当于做作业264分钟消耗的热量108 | |||||
1、香芋去皮切片
2、边角放下边，整齐的放上边
3、这是我用的腐乳，略带辣味
4、把腐乳汁均匀淋在香芋上
5、再撒上已经浸泡8小时的菰米
6、放入电饭煲上层，按下煮饭键，等着饭熟开锅吃起吧！
7、ok，可以吃罗！
香芋的热量81千卡（每100克）；具有增强免疫力、清热镇咳、洁齿防龋等功效；可与牛肉、大枣、粳米搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
菰米的热量360千卡（每100克）；具有止渴、解烦热、调理肠胃等功效；
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