| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 果蔬聖誕樹热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于酒保85分钟消耗的热量138 | |||||
1、首先把各种原料清洗，西兰花焯水
2、苹果两头切成平面，用牙签把胡萝卜固定在小头上，树干完成了
3、然后把水果切成各种形状，用牙签固定在树干上，当然是越紧密越好看，不要太松散，最顶层，可以刻个五角星放上去
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强免疫力、润肺祛痰等功效；可与卷心菜、圆白菜、鳕鱼搭配；与山楂、冬虫夏草、白酒相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、减肥、降低胆固醇等功效；可与大麦、芦荟、枸杞搭配；与鹅肉、海鲜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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