| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 烤紫薯热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于手风琴91分钟消耗的热量108 | |||||
1、四个小紫薯放入飞利浦空气炸锅内，时间调至20分钟，温度190℃。
2、20分钟过后，打开空气炸锅，就能闻到香喷喷的紫薯啦！
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、通便、促进胃肠蠕动等功效；可与排骨、大米、糙米搭配；与海蟹、大花蟹 、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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