感冒时的一天三餐的热量和减肥功效

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、健脾胃、补虚损等功效；可与油菜、板栗、茶树菇搭配；与兔肉、鲍鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、防癌、增强免疫力等功效；可与菜花、福寿鱼、蜂蜜搭配；与咸鱼、土豆、冰棍相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与干辣椒、玉米、紫菜搭配；与豆奶、甲鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；