羊肉煲山药的热量和减肥功效

羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚温中、壮骨、保护胃壁等功效；可与山药、生姜、白果搭配；与菖蒲、梨、荞麦相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养肺、强筋骨、聪耳明目等功效；可与芝麻、杜仲、芡实搭配；与黄瓜、鹿肉、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促消化、解毒生津等功效；可与莴笋、香菜、香菇搭配；与山楂、苹果、樱桃相克，同食可能会引起不适；