| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 149千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 微波烤红薯热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡,相当于办公室工作99分钟消耗的热量90 | |||||
1、红薯洗净，不用擦干。装盘。
2、放入微波炉，微波火力100，4分钟
3、翻过来再烤四分钟
4、好了，香喷喷，开吃。
5、如果红薯大没熟透，可适当增加时间。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、强肾阳、促进胃肠蠕动等功效；可与排骨、大米、芹菜搭配；与大闸蟹、西红柿、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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