玉米山药粥的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、预防高血压、增加记忆力等功效；可与豌豆、豇豆、鸽肉搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有遗精、降血糖、消渴等功效；可与枣、芝麻、乌鸡搭配；与碱性食物、笋瓜、虾相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、益脾胃、提高免疫力等功效；可与锁阳、黑豆、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；