| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 58千卡 | 389千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 18千卡 | 178千卡 | ||
| 脱脂牛奶 | 克 | 46千卡 | 34千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 586克 | 香蕉玛芬蛋糕热量/卡路里1176千卡 | |||
 热量1176千卡,相当于水中柔软体操294分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好各种材料
2、除了面粉与泡打粉外，其余材料混一起搅拌均匀
3、搅拌均匀成这样
4、加入泡打粉与面粉进行搅拌
5、搅拌成这样准备装玛芬杯
6、装入玛芬杯
7、加入蔓越莓点缀
8、烤箱170度预热10分钟，放入准备好的玛芬蛋糕烤20分钟，此图是出烤箱的玛芬蛋糕。（黄色是蛋液）
9、开吃
10、美美哒
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、疗疮、和中益肺等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、加饱腹感等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与国光苹果、冰糖、川贝母搭配；与红薯、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
脱脂牛奶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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