银耳雪梨汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血、壮身、补肾等功效；可与薏米、青鱼、黑木耳搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、止咳、润燥等功效；可与芝麻、百合、蜂蜜搭配；与猪蹄、大花蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、延长寿命、滋肾等功效；可与大花蟹、羊排、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；