| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 405克 | 烤土司热量/卡路里1466千卡 | |||
 热量1466千卡,相当于手工活977分钟消耗的热量90 | |||||
1、将黄油隔水加热融化，然后将切好葱花和蒜泥，加入融化的黄油搅拌～～～加点盐
2、烤箱预热好，将土司片码在烤盘锡纸上，把蒜泥葱花黄油盐的料分布在土司上，中层，上下火，180度，约8分钟～～～
3、香喷喷，好吃到没朋友～～～外焦里嫩！
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、健脾胃、杀菌等功效；可与猪肉、莴笋、排骨搭配；与蜂蜜、鸭肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、增强食欲、减肥等功效；可与胸部牛肉、后腿牛肉、牛肝菌搭配；与苦苣菜、内脂豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、改善贫血等功效；
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