荷叶糯米鸡的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、止虚汗、补虚等功效；可与兔肉、香瓜、赤小豆搭配；与鸡胸肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补虚损、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；

荷叶的热量246千卡（每100克）；具有健脾升阳、散瘀止血、减肥等功效；可与山楂、大米、螃蟹搭配；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有降低胆固醇、延缓衰老、益胃和中等功效；可与草鱼、莴笋、马蹄搭配；与鹌鹑、北极虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；