| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 奥利奥木糠杯热量/卡路里1406千卡 | |||
 热量1406千卡,相当于打字937分钟消耗的热量90 | |||||
1、奥利奥饼干装进塑料袋用擀面杖碾碎，越碎约好
2、奥利奥夹心加入淡奶油打发，根据个人口味可适量加入炼乳或者白糖
3、顺着一个方向打发至拉出峰，由于手动打发，时间较长，建议用电动的
4、奶油倒入食品带，奥利奥粉末也倒进另一个食品袋，两个袋口都剪掉一点，就变成简易版的裱花袋，先加奥利奥再加奶油再是奥利啊，以此顺序装杯即可
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、治疗便秘、增强活力等功效；
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