| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | ||
| 花菇 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 北芪 | 克 | 37千卡 | 287千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 752克 | 乌鸡药材汤热量/卡路里975千卡 | |||
 热量975千卡,相当于跆拳道98分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备食材（PS：只能传一张图(┯_┯)）
2、清洗药材。我已经泡了一个小时左右啦
3、乌鸡飞水。乌鸡君终于登场！
4、药材下锅。用的开水煮，为了省天然气，嘿嘿。我看别家的说是冷水下锅更好吃，大家看着办呗。
5、乌鸡下锅。水开后，药材滚一会，下乌鸡。嘛，没照乌鸡君洗浴澡的样子，发张天然未加工的图片弥补一下。
6、炖个一年半载。出锅！美味！乌鸡君和药材美眉，辛苦你们啦！
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋阴清热、健脾止泻、补肝益肾等功效；可与枣、芸豆、糯米搭配；与虾、鲫鱼、兔肉相克，同食可能会引起不适；
当归具有扩张血管、润燥滑肠、心律失常等功效；可与益母草、熟地、桂圆肉搭配；
花菇的热量19千卡（每100克）；具有化痰理气、益味助食、降血压等功效；可与小葱、三文鱼、青豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、提高免疫力、补益脾胃等功效；可与板栗、薏仁、鲤鱼搭配；与虾、鱼肉、银鱼相克，同食可能会引起不适；
北芪的热量287千卡（每100克）；具有固表止汗、养血、补气等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；
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