红橙梨汤的热量和减肥功效

1、红橙用盐搓揉片刻以去除表面蜡质，用水冲洗干净；

2、用刨刀薄薄地刨下表面的橙皮；

3、切成细丝～～越细越好！细丝容易软烂，药效释放彻底，味道也容易稀释而不那么难吃了。

4、将表皮的海绵体剥离干净；

5、橙肉切块；

6、梨削皮儿去核切块；

7、加1小碗水与原料齐高～～因某人忌糖故省略了冰糖，为保证适当的甜度才加较少的水。可视个人口味及身体状况酌情加冰糖，口味效果会更佳，水也可以适当多加些，当糖水喝也不错

8、上蒸锅大火烧开转中火继续蒸20分钟即可。