| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 黑樱桃 | 克 | 116千卡 | 46千卡 | ||
| 绵白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 舞动的蝴蝶热量/卡路里1768千卡 | |||
 热量1768千卡,相当于帆船运动589分钟消耗的热量180 | |||||
1、戚风蛋糕切成两片（我的戚风做薄了，只能切成两片，如果做3层的，要把奶油改成500ml—550ml）
2、取一片戚风做底，在上面抹上一层奶油、放上黑樱桃，再抹上一层奶油，盖上另一层蛋糕，装饰表面奶油。（可参照君之裱花技巧）
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、促进代谢、增强活力等功效；
黑樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泄精、杀虫、补中益气等功效；可与绵白糖、大葱、银耳搭配；与黄瓜、杨梅、牛肝相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、调味、疗疮等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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