| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 黑芝麻米饼热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于看电视193分钟消耗的热量90 | |||||
1、米饭打散、洒入熟黑芝麻和盐。(图1)
2、米饭按扁压实，用饼干模具刻出图案（图2）
3、不粘锅少许油，煎至两面金黄。（图3）
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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