羊咩咩南瓜呱的热量和减肥功效

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生肌健力、温补肝肾、益血等功效；可与香菜、白萝卜、海参搭配；与栗子、南瓜子、豌豆苗相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、治疗高血压、降血糖等功效；可与牛里脊、牛腩、赤小豆搭配；与鸡肉、大花蟹 、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、杀菌、治疗高血压等功效；可与小米、松子、猪骨搭配；与河虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；