| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 旺仔QQ糖 | 克 | 209千卡 | 327千卡 | ||
| 总量 | 314克 | 我的减肥餐 牛奶芝麻糊热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡,相当于堆肥63分钟消耗的热量300 | |||||
1、三大材料 准备就绪
2、十颗QQ糖，隔热水化开
3、化开后 仍放在热水中 否则天冷 很容易又结上了
4、牛奶与芝麻一同 小火不停以筷子搅拌加热
5、芝麻奶开 出末 倒入QQ糖碗中 用保鲜膜封上 放在窗口冷下 端在暖气房中吃 那是极佳的了
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防骨质疏松、防治近视等功效；可与香蕉、蜂蜜、甘蔗搭配；与金针菇、桔子、橘子相克，同食可能会引起不适；
旺仔QQ糖的热量327千卡（每100克）；具有调整胃肠、促消化、促进消化等功效；
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