| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生姜 | 克 | 12千卡 | 80千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 25克 | 姜蜜红茶热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于哑铃15分钟消耗的热量180 | |||||
1、车仔红茶包，姜蜜绒（提前做好，一周的量，放冰柜）
2、两包红茶，用保温杯泡好，喝时倒在杯子里，加一勺子姜绒，拌匀就趁热喝，胃里暖暖的!（如果觉得烧胃就减少姜的量）。上午可以喝3-5杯的量，喝不下就不要勉强。
3、我每天上午都喝3--4杯（右边蓝色杯），减肥期间喝这个茶，脸色红润!有精神!
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、镇吐、促进消化等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、消除疲劳等功效；可与梨、雪花梨、黄瓜搭配；与茭白、豆腐丝、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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