| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 田鸡 | 克 | 561千卡 | 93千卡 | ||
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 624克 | 照烧田鸡热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡,相当于走路88分钟消耗的热量390 | |||||
1、准备材料 田鸡在菜场已经处理好的 回家清洗几遍就可以，姜切丝。
2、准备照烧汁。
3、锅中倒少许油 加入干辣椒 蒜瓣 姜丝。
4、倒入田鸡翻炒。
5、倒入照烧汁。
6、糖忘记加在第5里了 再加一下也是一样的。
7、加半碗开水煮开。
8、盖盖中火煮7分钟左右。
9、最后汁浓稠即可。
田鸡的热量93千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有防癌、抗癌、保健美容等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有解毒、活血驱寒、帮助消化等功效；可与牛腩、芥菜、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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