| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 178克 | 鸡蛋芝士面包片热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡,相当于喷射雪橇65分钟消耗的热量420 | |||||
1、鸡蛋液打散，在里面加盐，虾子，胡椒粉。面包片在蛋液中浸泡。然后在上面撒点想吃的蔬菜或者肉类。最后撒马苏拉里芝士。烤箱150先烤上面五分钟。然后双面烤好出锅就行。
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、促进胃肠蠕动、保护眼睛等功效；与羊肉、羊骨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、养血发胎等功效；可与明虾、桂圆肉、洋葱搭配；与柿子、牛奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
