橄榄菜炒饭的热量和减肥功效

白米饭的热量115千卡（每100克）；具有聪耳明目、健脾养胃、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

橄榄菜的热量454千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防高血压、治疗高血压、抗病毒等功效；可与空心菜搭配；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与羊排、生菜、桂圆搭配；与兔肉、桔子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；

葱花具有抗菌、抗癌、预防高血压等功效；