| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 总量 | 118克 | 爆米花热量/卡路里1029千卡 | |||
 热量1029千卡,相当于曼波舞343分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备工作，材料就这些，白糖我图方便用了喝咖啡的白糖，黄油是随手切了一小块。
2、先放色拉油，再放黄油和玉米，等这样起泡了再放糖搅一下，中火，火大容易糊。
3、第一颗爆起来就赶紧盖锅盖，因为马上有一大波玉米会爆，很好玩，像做游戏。
4、爆到一半关火，余热会让玉米继续爆，这是爆好的，75克玉米，满满一锅。
5、总共这么多，每颗都爆的完完整整，很均匀。
6、还等什么呢，看神剧吃爆米花香香哒，动手做吧。
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、均衡营养等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮去酒毒、止咳等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；
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