| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 宝宝磨牙饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于滑板20分钟消耗的热量300 | |||||
1、三个鸡蛋去蛋清
2、加入面粉150g，不加水哦
3、揉成光滑面团，放置15分钟
4、把面团擀成面饼，切成6、7厘米的长条并扭弯
5、放入烤箱，刷上蛋液，180度烘烤15分钟
6、大功告成
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与菠菜、海虾、羊排搭配；与雪莲果、消炎片、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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