| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海白菜 | 克 | 219千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 348克 | 凉拌海白菜热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡,相当于拉伸运动88分钟消耗的热量150 | |||||
1、至少提前一小时泡。把整袋儿的海白菜，放到凉水里泡着，泡到吃着不特咸为止。
2、把海白菜切成你喜欢的样子，然后炸料油。（干辣椒花椒葱花）
3、将炸好的料油倒进碗里，根据自己的喜好加入醋和酱油
海白菜的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有软坚散结、清热解毒、利水降压等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
