| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 666克 | 蜜烧红薯热量/卡路里1489千卡 | |||
 热量1489千卡,相当于登山摩托175分钟消耗的热量510 | |||||
1、红薯洗净，去皮，切成滚刀块，红枣去核，切成碎末。
2、锅内倒油，红薯炸熟，捞出沥油。
3、另起锅加水，放冰糖熬化，放入红薯，烧之汁干，放入蜂蜜，撒上红枣末，推匀，再煮3分钟，盛出即可食用。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、减肥、增强免疫力等功效；可与猪排、猪小排、糙米搭配；与仔鸡、大花蟹 、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、抑制癌细胞、补益脾胃等功效；可与栗子、山药、面条搭配；与海蟹、螃蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与橙子、梨、茼蒿搭配；与鲫鱼、豆浆、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、养阴生津、补中益气等功效；可与五味子、石榴、高粱搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
