| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 炸鸡柳热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于干砌墙111分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好所有材料：鸡肉切小条，加少量盐料酒胡椒腌十分钟。再粘蛋液、然后裹上面包糠开始入热油锅炸！
2、炸至金黄即可捞出沥干油份。
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、活血脉、强筋骨等功效；可与松子、茼蒿、冬瓜搭配；与兔肉、红薯、菊花相克，同食可能会引起不适；
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