| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 养胃小米粥热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡,相当于摔跤30分钟消耗的热量360 | |||||
1、小米洗净，买的超市的有机米，想着熬出来肯定香
2、慢火，不断搅拌，熬的黏稠的感觉了就差不多了，出锅品尝，妈妈的味道，有点儿想哭的冲动…
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、滋阴、美容等功效；可与燕麦、桂圆、猪心搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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