胡萝卜肉丁炒饭的热量/卡路里_胡萝卜肉丁炒饭的做法

1、把瘦肉，胡萝卜切丁，辣椒切好;肉丁放入盐，油，酱油，生粉腌一会
2、锅弄干水，放油，放入辣椒(不吃辣的就不用放辣椒了)，爆一下，然后放入肉丁炒一下，再放入胡萝卜一起炒，放入一点水等水干了之后盛到盘子里备用;放入青菜炒好备用。
3、锅里放油，放辣椒(不吃辣的不用放)，放入放翻炒一下，然后放盐，酱油适量，再炒;炒到饭都差不多热了，放入之前炒好的肉丁胡萝卜丁青菜，翻炒，起锅
4、成品，因为我不太喜欢酱油的味道，所以炒的时候我没放酱油，有点小辣个人认为很不错^ω^

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、润肌肤、补虚等功效；可与丝瓜、小白菜、大白菜搭配；与甘草、海螺、香菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强免疫力、消食等功效；可与菠菜、香菇、草鱼搭配；与茼蒿、西红柿、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有开胃消食、促消化、减肥等功效；可与北极虾、花菜、豆腐搭配；与猪肝、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、清热解毒等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与兔肉、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜肉丁炒饭的热量和减肥功效