手撕馒头的热量和减肥功效

1、白糖用温开水化开备用。

2、面粉淋入酵母水，用筷子搅拌成絮状。

3、揉成光滑的面团。

4、静置发酵一小时左右。

5、发酵好的面团擀成方形的面片，抹上薄薄的植物油。

6、从一端卷起来。

7、切成均匀的小块。

8、把馒头坯移到铺了玉米叶的蒸锅中，合上盖再次发酵15-20分钟左右。锅里放冷水，中火蒸15-20分钟左右即可熄火。

9、做好的馒头可以撕成片状来吃。