| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 多宝鱼 | 克 | 768千卡 | 118千卡 | ||
| 总量 | 651克 | 清蒸多宝鱼—冬季暖身热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡,相当于穿衣服384分钟消耗的热量120 | |||||
1、多宝鱼去除鱼肠后放在碟子上。
2、在它上面铺上适量的姜丝。
3、锅里放入适量的水，烧开。
4、水开后放入多宝鱼。
5、盖锅蒸10分钟。
6、元西姜丝用油和适量的酱油炒熟。
7、将元西姜丝酱油淋到多宝鱼上，完成。
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有助阳提神、养颜、美容养颜等功效；可与内脂豆腐、茼蒿、蒿子杆搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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