| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 564克 | 南瓜饼热量/卡路里1741千卡 | |||
 热量1741千卡,相当于高抬腿218分钟消耗的热量480 | |||||
1、南瓜去皮，放一点点水，只需没过底部即可！
2、南瓜汤晾凉备用
3、糯米粉过筛和南瓜汤混合，搅拌均匀揉成面团
4、取适量的南瓜粉，压扁，中间放适量的豆沙，包好，压扁，表面蘸上面包糠，冷油入锅
5、浮起来，捞上来，沥干油即可
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、补虚、止汗等功效；可与红豆、乌鸡、葡萄搭配；与苹果、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、降血脂等功效；
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