| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 650千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 160千卡 | 888千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 29千卡 | 484千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 97千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 36千卡 | 144千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 476克 | 甜甜圈-面包机简单版热量/卡路里1809千卡 | |||
 热量1809千卡,相当于举重603分钟消耗的热量180 | |||||
1、黄油室温软化一下，加入糖粉，盐，放入面包机
2、鸡蛋，奶粉和面粉加进面包机
3、酵母加入温水（原料里的水量）倒进面包机
4、所需原料都加进去，按上和面键
5、和面发酵一起按，直到面包机叫就行
6、取出排气，揉捏一会，用保鲜袋包起来，静置15分钟
7、用擀面杖擀成1.1cm厚度，再静置10分钟，就在保鲜袋内擀平
8、把保鲜袋撕开，用甜甜圈模压出来
9、中间的洞洞扒出来，一共可以做10个甜甜圈，还剩两个洞洞圆点
10、做好的甜甜圈放在密闭的容器内如微波炉，再放上一杯热水，二次发酵40分钟，会稍微涨大一点
11、起油锅开炸，冷油就可以下锅了，会膨胀
12、要一直翻面，还要把油锅离炉火一会，让锅降温，不然一会就焦了
13、最后撒上糖粉就更好吃了，本身是不太甜的，所以不要减糖量
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、促进身体发育等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治便秘、预防骨质疏松、治疗便秘等功效；可与桃、甘蔗、草莓搭配；与金针菇、枣、金桔相克，同食可能会引起不适；
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