| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 红豆红枣粥热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于铺瓷砖72分钟消耗的热量270 | |||||
1、（红豆我先用冷水泡了一晚，这样比较容易炖烂）红枣洗净去核。把洗干净的材料都放进高压锅内，材料与水的比例是1:2。大火煮开后转小火煮20分钟。喜欢口感粘稠的可以多加点水，多熬一会。红糖等开锅盖后再加进去，糖化了就可以出锅啦。这是我的成品。（＾Ｏ＾）
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、温胃驱寒、活血化淤等功效；可与小米面、黑豆、小米搭配；与牛奶、姜、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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