| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 222千卡 | 74千卡 | ||
| 玉米粉 | 克 | 540千卡 | 360千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 712克 | 花样紫薯饼热量/卡路里1837千卡 | |||
 热量1837千卡,相当于洗车612分钟消耗的热量180 | |||||
1、紫薯蒸熟取出剁成紫薯泥
2、加入玉米粉（也可以用糯米粉代替）
3、紫薯泥与玉米粉和匀成这般模样
4、加点少量牛奶
5、牛奶加入和匀成团
6、取出一小块将其压扁，压得平平整整的。
7、爱心模具定型
8、爱心定型，把剩余捏成团继续使用
9、爱心定型装烤盘
10、爱心表面涂点油，撒点芝麻，点缀
11、预热烤箱10分钟，放入烤盘再烤20分钟
12、花瓣模具出场
13、花型装烤盘准备放置烤箱
14、新鲜出炉开吃
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、益气力、补虚乏等功效；可与排骨、米面、芹菜搭配；与河蟹、蛋黄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、滋阴、除口臭等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、治便秘等功效；可与香蕉、蜂蜜、甘蔗搭配；与白砂糖、米汤、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、补虚、预防糖尿病等功效；
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