| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 990千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 自制红薯干热量/卡路里990千卡 | |||
 热量990千卡,相当于摇摆舞220分钟消耗的热量270 | |||||
1、红薯洗净外皮。
2、放入蒸锅内蒸熟，也可用微波炉叮熟
3、红薯晾凉后去皮后切成适当大小块，不要太大块不容易干。
4、摆放在烤网上，烤箱中层上下火烤150度30分钟后转100度烤40分钟就可以了。
5、自己在家制作小零食，不用在外面买了^_^
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、瘦身、抗衰老等功效；可与大米、莲子、牛奶搭配；与鸡翅、青蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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