| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 长豇豆 | 克 | 150千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 干烤长豇豆热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于安装风雪护窗30分钟消耗的热量300 | |||||
1、长豇豆洗净，摘成4厘米左右的段（尽量使里面的小豆子不外露）
2、起油锅，放入长豇豆煸炒片刻，变色后放入盐，糖，醋
3、放适量清水
4、烧至汤汁收干，再干煸至豇豆微微干瘪即可
5、起锅装盘
长豇豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调理脾胃、健胃补肾、理中益气等功效；可与玉米、蒜、冬瓜搭配；
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