家常鱼的热量和减肥功效

沙丁鱼的热量89千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进胎儿发育、预防骨质疏松、预防心脏疾病等功效；与苹果、猪肝、枣相克，同食可能会引起不适；

蒜蓉辣酱的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有温中健胃、改善肝功能、杀菌等功效；可与火腿、洋葱、猪肉搭配；与芒果、鸡翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、滋阴补阳、预防感冒等功效；可与牛里脊肉、菌菇、猪血搭配；与苦菊、红枣、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

米醋的热量11千卡（每100克）；具有促进消化、活血、解毒等功效；可与大蒜、土豆、猪骨搭配；与四季豆、芥菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；