三色手擀面的热量/卡路里_三色手擀面的做法

1、先把三种菜洗干净，用榨汁机榨汁备用
2、每种蔬菜汁各用一碗面粉和成面团，醒二十分钟。
3、醒好的面团反复揉捏，用擀面杖擀成薄薄的面片，上面一定要撒一些面粉，然后折叠，用刀切成自己要的粗细。给宝宝煮的时候可以根据喜好添加其他东西。我是做一次用保鲜袋分好份儿放到冷冻室，随吃随煮。

小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、清热解毒、润泽皮肤等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗衰老、杀虫止痒等功效；可与木耳、鲤鱼、虾米搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强免疫力、润肺祛痰等功效；可与豆浆、绿豆芽、鲈鱼搭配；与猕猴桃、辣椒、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、健脾厚肠、除热止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

三色手擀面的热量和减肥功效