| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于开会200分钟消耗的热量90 | |||||
1、清水适量。用牙刷将红薯表面刷洗干净，
2、用毛巾把红薯擦干，
3、烤箱230℃预热5分钟，烤盘铺上锡纸。将红薯放进去。170℃烤半小时。
4、将红薯翻面，继续烤30分钟至红薯冒油既可！
5、成品图
6、成品图
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、瘦身、益气力等功效；可与大米、莲子、猪小排搭配；与青蟹、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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