| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 速溶咖啡粉 | 克 | 34千卡 | 224千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 19千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 手打咖啡热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡,相当于田径7分钟消耗的热量450 | |||||
1、咖啡粉，细砂糖放入杯子中倒一茶匙开水，快速搅打至焦糖状，大概400下
2、打好之后边搅拌边注入开水，可根据自己口味添加鲜奶或淡奶油
速溶咖啡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、除口臭、滋阴等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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