糯米鸡—冬季暖身的热量和减肥功效

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、活血通络、强筋骨等功效；可与首乌、茼蒿、板栗搭配；与北极虾、大蒜、糯米相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、补脑益智、补中益气等功效；可与香瓜、百合、枣（鲜）搭配；与仔鸡、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、解热毒、补肾气等功效；可与红薯、蘑菇、南瓜搭配；与鲫鱼、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；

冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气益胃、抗瘤、防治肝硬化等功效；可与青豆、五花肉、燕麦片搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；