| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 休闲小吃薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于绘画50分钟消耗的热量270 | |||||
1、土豆洗干净削皮备用
2、切成大块土豆丝
3、放入水中煮至七成熟，太熟容易断，水中加入适量盐
4、煮至七成熟倒出，将水沥干备用，多余可用保鲜袋放置冰箱冷藏，吃时拿出来油炸即可
5、炸至金黄即可
6、放上孩子爱吃的番茄酱，超美味哦，孩子都不想去吃外面的薯条了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、减肥、和胃等功效；可与醋、黄瓜、牛里脊搭配；与螃蟹、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
