| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 黑椒平菇热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于抽烟60分钟消耗的热量60 | |||||
1、洗干净平菇，去掉柄
2、平放在铺上吸油纸的烤盘上
3、撒上适量椒盐和现磨黑胡椒粉。
4、入烤箱，中层上下火160，烤10分钟左右即可。
5、平菇的窝窝里面全是烤出来的水，合着水一起吃，清香的平菇原味，简单健康。
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有美容、大便秘结、治便秘等功效；可与西兰花、豆腐、韭黄搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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