| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 304千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 枸杞土豆草鸡煲热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡,相当于思考304分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备好所有食才
2、鸡解冻,洗净,斩大块,放入开水焯一下捞出
3、土豆去皮,洗净,切滚刀块
4、取砂锅,放适量清水,放入鸡块
5、放入葱结,姜片
6、放入适量料酒,大火煮开,小火炖50分钟左右
7、放入土豆,大火煮开,小火炖至土豆熟
8、撇去浮油
9、放点盐
10、放点枸杞,煮1分钟即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、降糖降脂、健脾等功效；可与黄瓜、豇豆、牛肉搭配；与樱桃番茄、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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