| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 737克 | 排骨饭热量/卡路里1353千卡 | |||
 热量1353千卡,相当于收碗541分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好所需要的食材。
2、首先将排骨红烧。
3、烧好之后，将切好的香菇、胡萝卜放进淘好的米里，再放上烧好的红烧排骨。
4、电饭煲按下煮饭键，烧好后就是这样的效果了。
5、装碗～完成了！
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、滋肝阴、补肾气等功效；可与海带、茄子、洋葱搭配；与菊花、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、治疗高血压、抗癌等功效；可与牛肉酱、莴笋、猪肉搭配；与基围虾、野鸡、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、润肺祛痰、解毒生津等功效；可与菠菜、羊排、西兰花搭配；与冬虫夏草、白酒、樱桃相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、除去膻腥气、祛腥味等功效；
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