黑麦牛奶面包的热量和减肥功效

1、除黄油外的所有材料入面包机桶中；

2、一个和面程序15分钟结束，放入黄油；

3、打至面团拉出薄膜；

4、收圆入盆发酵；

5、面团发至二倍大；

6、取出面团，按压排气，做二次三折叠，盖保鲜膜醒发30分钟；

7、醒发后的面团再次按压排气，收圆，中间醒发15分钟；

8、醒发后的面团压扁，比模具稍小一点；

9、面团放入模具中，模具内部没有抹油，面团表面喷水，盖保鲜膜，模具上面压一重物，我压一圆菜板，避免面团二发走形；

10、醒发后的面团表面刷蛋液；

11、用利刀在面团表面纵横划上刀痕；

12、放入预热好的烤箱中，中下层，180度，28分钟；

13、到时取出，倒扣模具，面包放烤架放凉；

14、最简单的就是掰着吃，也可以做成三明治：三明治的材料随意，手边有什么就放什么，根据自己的喜好；片成3片，做成巨型三明治；

15、三明治切块，可食用。