| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 水煮肉热量/卡路里1524千卡 | |||
 热量1524千卡,相当于蹲起381分钟消耗的热量240 | |||||
1、把五花肉切成薄片，放入淀粉用手抓匀备用。油热，放入肉片炒至变色，加水700克左右。
2、水开后放入，火锅底料30克，小火十分中。
3、放入油菜滚开后，放入容器中。
4、将备好的葱姜蒜末，先放到菜上。
5、好辣椒油，趁热倒入作料上面（也就是菜上）
6、这样就完成了，你会了么？
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、止消渴、利二便等功效；可与大蒜、茄子、紫菜搭配；与田螺、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；
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