| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 524克 | 冰糖炖柠檬热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡,相当于柔软体操149分钟消耗的热量280 | |||||
1、先准备好柠檬和冰糖，柠檬用盐洗干净
2、把柠檬切片，去核
3、把柠檬片和冰糖放进炖盅，冰糖一次放不完的分两次放，炖够十二个小时才有效果的
4、十二个小时后
5、装瓶储存，我的送人(*∩ω∩)
6、想喝时，拿来冲水就行了
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、开胃醒脾、预防心血管疾病等功效；可与马蹄、三文鱼、鸡肉搭配；与山楂、山楂＋牛奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、养阴生津、解毒等功效；可与梨、香蕉、黑芝麻搭配；
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