| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊蹄 | 克 | 123千卡 | 41千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 98千卡 | 14千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 1030克 | 萝卜羊蹄汤—冬季暖身热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡,相当于广场舞78分钟消耗的热量180 | |||||
1、把姜切碎，把羊蹄放入锅中绰血水
2、把羊蹄捞出
3、白萝卜切块
4、锅中放水，加入姜片，白萝卜和羊蹄，大火熬煮30分钟，转中小火熬煮30分钟
5、出锅
羊蹄的热量41千卡（每100克）；具有延缓衰老等功效；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、促消化、润肺祛痰等功效；可与鲢鱼、糙米、千张搭配；与藕、雪梨、枇杷相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、活血驱寒、镇吐等功效；可与芥菜、海蟹、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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